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专家提醒考生放松要有节制

编辑:杭州思锐家教咨询有限公司  时间:2012/03/29
考生们迎来了长达3个月的假期,紧绷的神经终于能放松一下了。对此,同仁医院心理学专家许天红提醒考生,考后不宜过度消耗体力,放松要有节制。
  许天红表示,根据以往经验,不少学生考完后立刻投入通宵达旦的玩乐,但由于他们在考试期间体力消耗很大,且精神一直处于紧张状态,突然改变生活节奏,大脑神经和肠胃功能很难快速适应,很可能导致头疼、腹泻、失眠等症状出现。
  许天红建议考生在等待分数公布期间要保持一颗平常心,缓慢调整情绪。对于估分成绩较高的考生,不要不分昼夜聚会和沉溺电脑游戏,要做到有节制地放松,时间尽量控制在每日5到6个小时。对于估分成绩不佳考生,许天红希望考生不要悲观丧气,可以做一些户外活动转移注意力,摆脱消极情绪的困扰。此外,他建议考生多吃一些清淡的食物,注意保证充足的睡眠。

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